缩阴运动长期规律进行对于改善阴道松弛等症状确实有用。比如因年龄或自然分娩导致盆底肌肉松弛，进而引起阴道松弛、漏尿甚至子宫脱垂等情况，缩阴运动能发挥作用。
一、缩阴运动主要是通过肌肉运动来恢复盆底肌肉张力，改善阴道周围肌力。通常可进行憋气、缩阴、收肛等训练，每次大概反复操作15分钟，每天进行2至3次。因效果可能较缓慢，所以需要长期坚持规律进行。它一般适用于程度较轻的阴道松弛情况。
二、对于程度较重的阴道松弛，可选择盆底康复治疗如电刺激，或者进行会阴以及阴道前后壁缩紧术等方式来治疗，同时辅助以缩阴运动锻炼，这样效果会更好。
三、缩阴运动通过肌肉运动且长期规律进行，还能带来其他好处，比如改善漏尿情况、预防便秘以及防止痔疮等。
总之，缩阴运动对于改善一些相关症状具有一定意义，应根据具体情况选择合适的方式来改善阴道松弛等问题。