免疫力低抵抗力差可通过以下方式来改善：饮食调理、运动锻炼、药物摄入。
一、饮食调理
饮食结构的调整至关重要。要保持长期合理的饮食搭配，不能挑食和偏食，各类食物都应适当摄入。蔬菜、水果富含维生素，肉类、蛋类等富含蛋白质，这些都要多吃，比如可以多吃菠菜、橙子、苹果、牛肉、鸡蛋等，如此能有效增加营养，为身体提供充足的能量和各种必需的营养物质，有助于提升免疫力和抵抗力。
二、运动锻炼
坚持体育运动非常关键，最好每天能进行30分钟以上的运动。运动可促进身体的新陈代谢和血液循环，让免疫细胞更具活性，进而增强免疫能力和抵抗力。比如可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
三、药物摄入
若免疫力过低且易反复发生感染性疾病，可在医生指导下使用药物。如免疫球蛋白、胸腺肽或注射用氨基酸等，它们能增强免疫力和抵抗力。
此外，平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，不然也可能会使免疫力降低。
总之，通过饮食、运动和必要时的药物干预，以及保持良好的作息，可有效改善免疫力低抵抗力差的状况，提升身体的健康水平。