晚上睡觉时间短可能由以下原因引起：
1.生理因素：
环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜可能影响睡眠。
生理时钟：个体的生理时钟不同，有些人可能天生就需要较少的睡眠时间。
睡眠习惯：不良的睡眠习惯，如白天午睡时间过长、晚上熬夜、睡前使用电子设备等，可能导致晚上难以入睡。
2.心理因素：
压力和焦虑：工作压力、生活压力、情绪问题等可能导致心理负担过重，影响睡眠质量。
情绪波动：情绪激动、兴奋、悲伤等情绪变化可能使大脑处于兴奋状态，难以入睡。
心理障碍：如焦虑症、抑郁症等心理疾病可能导致睡眠问题。
3.健康问题：
疼痛：身体疼痛或不适，如关节炎、头痛、胃痛等，可能影响睡眠。
呼吸问题：如睡眠呼吸暂停综合征、哮喘等，可能导致呼吸不畅，影响睡眠。
其他疾病：某些疾病，如糖尿病、心脏病、慢性疼痛等，可能影响睡眠质量。
4.药物和物质：
咖啡因和刺激性物质：咖啡、茶、可乐等含有咖啡因，以及某些药物可能导致兴奋，影响睡眠。
尼古丁：吸烟可能影响睡眠。
晚上睡觉时间短是否正常需要根据个体情况来判断。一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，但每个人的需求可能不同。如果睡眠时间短但不影响白天的工作、学习和生活，且没有其他不适症状，可能是正常的。然而，如果睡眠时间短且伴有白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪问题等，可能是睡眠不足的表现，需要采取措施改善睡眠质量。
以下是一些可能有助于改善睡眠的方法：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。避免在晚上使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。
2.管理压力和焦虑：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、温和的运动等，减轻压力和焦虑。
3.调整饮食和生活方式：避免晚餐过饱、避免饮酒和吸烟、避免在晚上摄入咖啡因等。
4.限制白天睡眠时间：尽量避免白天午睡或长时间打盹。
5.建立睡前常规：进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍等，帮助身体和大脑放松。
6.避免刺激物：在晚上避免进行过于兴奋或刺激性的活动。
7.考虑治疗：如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，可能需要咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以评估具体情况并提供适当的治疗建议，如药物治疗、认知行为疗法等。
需要注意的是，对于某些人来说，睡眠问题可能是潜在健康问题的信号，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等。如果睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。此外，每个人的身体状况和睡眠需求都不同，因此采取的措施可能因人而异。如果尝试了上述方法仍然无法改善睡眠，应及时寻求专业帮助。