年轻女性肾虚的原因主要有以下几点：
1.先天不足：有些年轻女性天生体质较弱，肾气不足，这可能与遗传、母亲孕期营养状况等因素有关。
2.过度劳累：长期从事重体力劳动、过度运动或长期熬夜等，可导致身体过度疲劳，损耗肾气。
3.情志失调：长期的情绪不良，如过度紧张、焦虑、抑郁等，可影响肝肾功能，进而导致肾虚。
4.房事不节：频繁的性生活或过度自慰，会导致肾精亏虚，从而引起肾虚。
5.久病不愈：患有某些慢性疾病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压等，长期不愈可能会累及肾脏，导致肾虚。
6.年龄增长：随着年龄的增长，人体的肾气会逐渐衰退，这是正常的生理现象。
7.不良生活习惯：如长期吸烟、饮酒、饮食不规律等，也可能影响肾脏健康。
针对肾虚的问题，可以采取以下措施进行调理：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、坚果类食物（如核桃、腰果等）、海鲜类食物（如海参、虾等）。
2.生活调理：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等；保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等。
3.药物调理：如果肾虚症状较为明显，可以在医生的指导下服用一些补肾的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
4.中医调理：可以通过针灸、按摩、拔罐等中医方法来调理肾虚。
需要注意的是，肾虚的调理需要一个长期的过程，患者需要保持耐心和信心。同时，如果肾虚症状较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。