孕妇适量吃无花果有益处。建议每天食用50克（约1个）。
一、孕妇需多吃水果以补充多样营养。无花果富含多种营养物质，如大量蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、铁等，能为孕妇和胎儿提供充足营养。
1.其中的大量膳食纤维可促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有帮助。
2.孕妇可能出现食欲不振的情况，而无花果口味酸甜，能够起到增进食欲的作用。
二、无花果的食用方式多样，可直接食用，也可与冰糖或蘑菇一起煮水喝。但要注意避免与螃蟹、鸭肉同食，以免刺激肠胃。此外，脾胃虚寒者应谨慎食用，糖尿病患者因无花果含有一定糖分也应谨慎选择。
三、孕妇在妊娠期间要注意多方面。
1.保持饮食营养均衡，采取少食多餐的方式，不可一次性进食过多。
2.养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累。
3.定期到医院进行产检，密切观察胎儿的生长发育情况。如果出现身体不适症状，应及时就诊。
总之，孕妇可适量吃无花果，同时要注意相关食用禁忌和妊娠期间的各项要点。