脾肾虚可进行打太极拳、散步、慢跑等运动，需注意适度。具体如下：
一、打太极拳：其能促进气血运行，对于脾肾虚引发的腰膝酸软、肢体乏力等症状有一定改善作用，同时还能训练良好的呼吸频率。
1.改善腰膝酸软：通过舒缓的动作，帮助增强腰部和腿部的力量，缓解因脾肾虚弱导致的酸软不适。
2.训练呼吸频率：使呼吸平稳且有规律，利于气体交换，对身体有益。
二、散步：饭后散步不仅能消食，还可促进全身血液循环，对脾肾虚引起的腹胀、食欲不振等有一定改善效果。
1.消食作用：有助于肠胃蠕动，促进食物消化。
2.促进血液循环：可改善身体的代谢状况，缓解腹胀等症状。
三、慢跑：这是一种有氧运动，可促进体内血液循环，对脾肾虚导致的腰膝酸软、四肢乏力等有一定的改善。
1.缓解腰膝酸软和四肢乏力：使身体得到锻炼，增强体力。
2.血液循环改善：促进血液在体内的良好运行。
此外，还能进行仰卧起坐、打乒乓球等运动，但都要适量，以免损伤身体。若症状较为严重，可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。总之，脾肾虚患者可选择合适的运动方式，并结合药物治疗来改善身体状况。