嗓子发干老是干咳嗽，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.环境因素：
空气干燥：长期处于干燥的环境中，如冬季使用暖气或空调，会导致喉咙黏膜水分流失，引起发干和咳嗽。
空气污染：长期暴露在空气污染环境中，如工业废气、汽车尾气等，会刺激喉咙，引起咳嗽。
建议：保持室内空气湿润，使用加湿器；尽量避免长时间暴露在空气污染环境中，出门佩戴口罩。
2.生活习惯：
过度用嗓：长时间大声说话、唱歌或过度使用喉咙，会导致喉咙黏膜疲劳，引起发干和咳嗽。
吸烟：吸烟会刺激喉咙，导致喉咙黏膜受损，引起咳嗽。
建议：合理用嗓，避免长时间大声说话或唱歌；戒烟，避免二手烟。
3.饮食因素：
辛辣食物：食用过多辛辣食物，如辣椒、芥末等，会刺激喉咙，引起咳嗽。
过甜或过咸食物：食用过多过甜或过咸的食物，会导致喉咙分泌物增多，引起咳嗽。
建议：饮食清淡，避免食用辛辣、过甜或过咸的食物。
4.疾病因素：
上呼吸道感染：如感冒、流感等，会导致喉咙发炎，引起咳嗽。
过敏：对花粉、灰尘等过敏，会引起喉咙过敏反应，导致咳嗽。
反流性食管炎：胃酸反流会刺激喉咙，引起咳嗽。
建议：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起喉咙发干和咳嗽。
建议：如果怀疑是药物副作用引起的咳嗽，应咨询医生，调整用药方案。
如果嗓子发干老是干咳嗽的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。