腰椎间盘突出腿麻疼时可通过多种方式来改善，一般可以先尝试保守治疗，若保守治疗效果不佳再考虑其他方法。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。热敷理疗： 可以用热水袋或热毛巾进行腰部热敷，温度保持在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解腿麻疼症状。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，能减轻腰部及腿部的炎症反应，缓解疼痛。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。神经营养药物： 甲钴胺可以营养神经，促进神经功能的恢复，对腰椎间盘突出引起的神经受压导致的腿麻有一定的改善作用，一般可以长期服用，但具体还需遵医嘱。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。
手术干预情况
手术适应人群： 如果腿麻疼症状严重，经过半年以上的保守治疗无效，或者出现肌肉无力、大小便失禁等情况，就可能需要考虑手术治疗。手术方式有传统的开放手术和微创椎间孔镜手术等，医生会根据患者的具体情况来选择合适的手术方式。但手术也有一定风险，比如感染、神经损伤等。