有点轻微发烧时，可以先通过物理降温来缓解。一般来说，体温在38.5℃以下属于轻微发烧。首先可以采用多喝水的方式，每天保证摄入1500~2000毫升的水，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
物理降温方法
室内环境调节： 要保持室内温度适宜，一般维持在22~25℃左右比较合适。可以适当开窗通风，让空气流通起来，但要注意避免直接吹到发烧的人，防止着凉加重病情。体表降温： 用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这是利用水分蒸发吸热来降温。每次擦拭可以持续5~10分钟，间隔一段时间可以重复擦拭。也可以使用退热贴，将退热贴贴在额头，它能起到辅助降温的作用，一般可以持续4~8小时。
饮食方面注意
清淡饮食： 选择容易消化的食物，比如小米粥、面条等。小米粥富含碳水化合物，容易被人体吸收，而且热量适中。面条也比较清淡，不会给肠胃造成太大负担。同时要多吃蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜等，蔬菜水果中含有丰富的维生素C等营养成分，有助于增强身体的抵抗力。每天可以吃1~2个苹果，保证维生素的摄入。控制食量： 轻微发烧时，肠胃功能会有所减弱，所以要适量进食，不要吃得过饱。可以采用少食多餐的方式，比如原本三餐的量分成五餐来吃，每餐吃七八分饱即可。
休息与观察
保证充足睡眠： 发烧时身体需要更多的能量来对抗病菌，所以要保证充足的休息。每天睡眠时长最好保持在7~9小时左右。可以营造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。密切观察体温变化： 每隔1~2小时测量一次体温，观察体温的变化趋势。如果体温没有继续上升，而是逐渐下降，说明情况在好转。但如果体温持续上升，超过38.5℃，或者出现咳嗽、咳痰、头痛等其他不适症状，就需要及时就医，进一步检查和治疗。