中学生消除青春痘可以通过日常皮肤清洁、调整饮食和改善生活习惯等方式。一般来说，保持皮肤清洁卫生是基础。
皮肤清洁方面
温和洁面： 中学生应选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚各清洁一次脸部。比如可以选择氨基酸成分的洁面乳，这类洁面乳刺激性小，能有效清洁皮肤油脂和污垢，防止毛孔堵塞。但要注意，洁面次数不宜过多，每天超过两次可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加敏感，反而不利于青春痘的消除。正确洗脸方法： 洗脸时要用温水，水温在30~32℃左右比较适宜。将洁面乳在手中打出丰富的泡沫，然后轻轻按摩脸部，T区（额头、鼻子、下巴）可以适当多按摩一会儿，按摩时间控制在1~2分钟，之后用清水彻底冲洗干净，尽量不要残留洁面产品。
饮食调整方面
控制高糖食物摄入： 中学生要减少吃糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品的频率。因为过多的糖分会使胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重青春痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过25克。增加蔬菜水果摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素A可以促进皮肤细胞更新，维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻炎症。每天应保证摄入300~500克蔬菜和200~350克水果。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 中学生每天要保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致雄激素分泌相对增多，进而促使皮脂腺分泌旺盛，容易长青春痘。例如，晚上尽量在10点半之前上床睡觉，保证充足的深度睡眠，让身体各器官得到良好的休息和修复。避免挤压青春痘： 千万不要用手去挤压青春痘，因为手上有很多细菌，挤压过程中容易导致炎症加重，还可能留下痘印和痘疤。如果青春痘比较严重，也不要自行处理，应及时咨询皮肤科医生。适当运动： 每周进行3~5次运动，每次运动30分钟以上，比如慢跑、跳绳、打篮球等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素，对消除青春痘有一定帮助。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤上堵塞毛孔。