经常腰痛的治疗需要根据具体原因来定。一般来说，可以通过物理治疗、药物治疗以及改变生活方式等方法来应对。比如腰椎间盘突出导致的腰痛，可先尝试保守治疗。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行腰部按摩，按摩可以放松腰部紧张的肌肉。但要注意，如果腰痛是由骨折、肿瘤等严重疾病引起的，就不能随便按摩，得先就医确诊。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激，所以有胃溃疡的人要谨慎使用。肌肉松弛剂： 如果腰痛是因为腰部肌肉紧张导致的，医生可能会开肌肉松弛剂，它能让紧张的肌肉放松下来，缓解疼痛，但服用时要遵循医生的嘱咐。
改变生活方式要点
正确坐姿站姿： 坐的时候要保持腰部挺直，椅子要有合适的腰靠，让腰部得到支撑；站的时候也要挺直腰背，不要弯腰驼背。比如坐办公室的人，每隔一段时间就要起来活动一下腰部，放松肌肉。适当运动： 可以进行一些适合腰部锻炼的运动，像游泳，游泳对腰部的压力比较小，还能锻炼腰部肌肉。但要注意运动强度，不要过度运动导致腰部受伤。不过，如果腰痛很严重的时候，就先不要做剧烈运动了，等疼痛缓解一些再逐步开始运动。