抑郁神经衰弱的缓解方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活治疗。
一、药物治疗。
1.针对抑郁症，可在医生建议下使用盐酸舍曲林片，其能选择性抑制中枢神经系统对5-羟色胺的再摄取，从而发挥抗抑郁作用；草酸艾司西酞普兰片能增进中枢神经系统5-羟色胺能的作用，可用于抑郁症的治疗。
2.针对神经衰弱，遵医嘱使用氟哌噻吨美利曲辛片，它是一种复方抗抑郁药，可改善神经衰弱伴随的抑郁等症状；三唑仑片具有镇静、催眠等作用，适用于神经衰弱引起的失眠等情况。
二、心理治疗。
1.患者在心理医生的疏导下，可以尽情将内心的情绪表达出来，这样能够帮助患者有效地疏解情绪、排解压力。
2.让患者真正认识到疾病的严重性，从而提高其配合治疗的积极性。
三、生活治疗。
1.患者可以选择看电影、旅游等方式来分散注意力，避免过度聚焦于疾病带来的困扰。
2.定时进行运动，如跑步、爬山、攀岩等，通过运动能够很好地缓解精神压力。
3.平时要制定合理的作息时间，确保有充足的睡眠，这对改善症状十分有利。
总之，通过综合运用药物治疗、心理治疗和生活治疗等多种方法，可在一定程度上缓解抑郁神经衰弱的症状，帮助患者提高生活质量。需注意的是，具体的治疗方案应根据患者的实际情况，在专业医生的指导下进行选择和实施。