红心、白心火龙果均有一定通便效果，不存在哪个效果更优的说法。
一、红心火龙果和白心火龙果都富含较高的膳食纤维，且成分大致相同。所以难以明确判断哪个更好，人们可依据个人需求来选择合适的水果。食用它们后能起到促进胃肠道蠕动的作用，有助于改善大便干燥和排便困难的状况，同时还能预防便秘。
二、引起便秘的原因较多，比如不良饮食习惯、胃肠功能紊乱、胃肠炎等。若便秘症状较轻，平时适量食用红心火龙果或白心火龙果，往往能取得较好效果。但要是便秘症状较为严重，仅靠吃火龙果是无法有效改善的。此时，患者可遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，这有利于病情的改善。
总之，红心和白心火龙果在通便方面各有特点，可根据具体情况选择。而对于严重便秘，还需结合药物等其他方式来治疗。