胃胀、胃酸、胃不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料；减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入；避免吸烟和饮酒。
2.注意饮食时间和方式：定时进餐，避免在睡前2-3小时进食；进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
3.管理压力：长期的压力和焦虑可能导致胃酸反流和消化不良。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
4.避免某些行为：避免穿着过紧的衣物，尤其是腰部；避免长时间弯腰或蹲下；睡觉时可将头部垫高10-15厘米。
5.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以考虑服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。请在医生的指导下使用药物，并遵循用药说明。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如呕吐、黑便、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，如果症状严重或持续时间较长，医生可能会建议进一步的检查和治疗，如内镜检查、幽门螺杆菌根除治疗等。