大腿上的赘肉可以通过以下医疗或健康的方式减去：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适度运动：结合有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳和腿部肌肉锻炼，帮助燃烧脂肪并增强肌肉。
3.抽脂手术：对于严重的赘肉问题，抽脂手术可以吸出多余的脂肪。但这是一种有创的方法，需要在医生的指导下进行。
4.中医减肥：一些中医方法，如针灸、按摩和中药调理，可能被用于促进新陈代谢和脂肪燃烧。
5.生活方式调整：保持良好的作息时间，减少久坐，避免压力过大，都对减肥有帮助。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的健康顾问，以确保适合个人情况。此外，健康的生活方式和均衡的饮食对于长期保持减肥效果至关重要。