没怀孕的人也能吃叶酸，不过不能过量。叶酸里包含组氨酸等多种微量元素，主要适用于因各种原因导致的叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血，以及慢性溶血性贫血导致的叶酸缺乏患者。在服用叶酸时要注意：一、不能过量，过量可能影响锌等微量元素吸收，还可能刺激肠胃，导致食欲下降、呕吐等不良反应；二、服用前要查看有效期，防止药物过期影响药效；三、孕期女性适量服用叶酸有助于预防妊娠期贫血。此外，在服用叶酸期间，饮食应保持清淡，避免食用过于辛辣、刺激的食物。
总结概况提示：文章主要讲述了未怀孕者可吃叶酸但不可过量，叶酸适用的病症，服用叶酸的注意事项，以及孕期女性服用叶酸的作用，同时强调了饮食方面的要求。