肠胃里面有气出不来，也放不出，可能是由以下原因引起的：
1.消化不良：如果进食过快、过多，或者食用了过多容易产气的食物（如豆类、洋葱、大蒜等），可能导致消化不良，引起肠胃气胀。
2.胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠道疾病可能导致肠胃功能紊乱，影响气体的排出。
3.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，可能导致产气增多，引起腹胀。
4.其他：精神紧张、压力过大、缺乏运动等也可能影响肠胃蠕动，导致气体排出不畅。
以下是一些缓解肠胃气胀的方法：
1.调整饮食：避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等；少食多餐，避免过饱；多喝水，保持肠道湿润。
2.注意饮食规律：定时进食，避免暴饮暴食。
3.适当运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。
5.深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，帮助气体排出。
6.药物治疗：如果肠胃气胀严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶等。
如果肠胃气胀持续时间较长或伴有其他症状（如腹痛、呕吐、腹泻等），建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防肠胃气胀也非常重要。