肠胃里总是有气排不出来，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者食用了容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，都可能导致肠胃里有气排不出来。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，可能会影响肠胃的正常蠕动和气体排出。
3.肠道菌群失调：肠道菌群失衡，有害菌增多，也可能导致气体积聚。
4.其他因素：压力过大、缺乏运动、过敏等也可能影响肠胃功能。
以下是一些缓解肠胃里有气排不出来的方法：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食；减少食用容易产生气体的食物；多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意饮食时间：避免在睡前过多进食，以免影响肠胃消化。
3.增加运动量：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出。
4.调整心态：减少压力，保持心情愉悦，有助于缓解肠胃不适。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解气体积聚。
6.药物治疗：如果肠胃不适症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、益生菌等。
如果肠胃里有气排不出来的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。