感冒发烧不舒服时，可先通过物理降温等方式缓解，若体温超过38.5℃，可考虑使用对乙酰氨基酚等退烧药。
物理降温方法
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，能通过水分蒸发帮助散热。一般每隔1~2小时可进行一次温水擦浴。使用退热贴： 将退热贴贴在额头，它能利用凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用，退热贴可以持续发挥作用4~8小时左右。
药物退热选择
对乙酰氨基酚： 适用于3个月以上的儿童和成人，它通过抑制前列腺素合成来发挥退热作用，正常剂量下相对安全。一般成人一次服用0.3~0.6克，若持续发热或疼痛，可间隔4~6小时重复用药一次，24小时内不超过4克。布洛芬： 6个月以上的儿童和成人可以使用，它通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而达到退热、止痛的效果。成人一次服用0.3~0.6克，每4~6小时重复用药一次，24小时用量不超过2.4克；儿童需根据体重按说明书剂量服用。
感冒发烧时的饮食注意
多喝水： 发烧会使身体失水，每天应保证摄入1500~2000毫升的水，可以是白开水、淡盐水或果汁等，但要避免喝含糖量高的饮料，以免加重肠胃负担。清淡饮食： 选择容易消化的食物，如小米粥、软面条、蔬菜汤等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等，这类食物可能会加重胃肠道的不适，不利于身体恢复。