关键点：产后没奶水可通过饮食、按摩、服中药催奶。具体为：饮食上多吃汤汤水水食物，如丝瓜鸡蛋汤等；可请专业开奶师按摩乳房；还可在医生指导下服用通乳中药如通草、王不留行等。
一、饮食
产妇在产后没有奶水的情况下，可以多进食一些富含水分的食物。比如丝瓜鸡蛋汤，其中丝瓜具有通经活络的作用，鸡蛋富含蛋白质等营养物质，能为产妇提供能量和营养，共同刺激乳汁分泌，也有助于宝宝的生长发育。还有鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含蛋白质等营养成分，豆腐含有丰富的钙质，此汤不仅能促进乳汁分泌，而且对调节产妇的免疫功能有一定帮助，利于产后身体恢复。再有黄豆猪蹄汤，黄豆含有蛋白质等，猪蹄富含胶原蛋白等，能起到较好的催乳效果。另外红枣乌骨鸡汤，红枣有补气血的功效，乌骨鸡营养丰富，可促进乳汁产生。以及乳鸽汤，对增加奶水也有一定作用。
二、按摩
如果产后没有奶水，产妇可以寻求专业的开奶师来进行乳房按摩。通过按摩可以有效疏通乳腺导管，让乳汁能够更加顺畅地排出，从而增加奶水的分泌量。
三、服用中药
要是产妇经过饮食和按摩等方法后，仍然没有奶水，那么可以在医生的指导下服用具有通乳作用的中药。比如通草，其具有清热利尿、通气下乳的功效。还有王不留行，也有活血通经、下乳消肿的作用等。
总结概况提示：产后奶水不足可从饮食、按摩和中药等方面着手进行改善，具体的方法和食物、药物等应根据实际情况合理选择和运用。