经常拉肚子、大便不成形、大便频繁，可能是以下原因导致的：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可引起肠道炎症，导致腹泻、大便不成形等症状。此外，饮食不洁、食用过期食物等也可能导致肠道感染。
2.肠道炎症性疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，引起腹泻、腹痛、大便不成形等症状。
3.肠易激综合征：是一种常见的肠道功能性疾病，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，常与精神因素有关。
4.肠道肿瘤：如结肠癌、直肠癌等，可导致肠道狭窄、梗阻，引起腹泻、大便不成形等症状。此外，肠道息肉也可能导致类似症状。
5.其他原因：如消化不良、吸收不良、药物副作用、甲状腺功能亢进等也可能导致腹泻、大便不成形等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.注意饮食卫生：保持饮食清洁，避免食用过期食物和不洁水源。
3.补充水分和电解质：腹泻可能导致身体脱水和电解质失衡，应多喝水，并适当补充钾、钠等电解质。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
5.药物治疗：如果症状严重，可以使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。如果是肠道感染，可能需要使用抗生素进行治疗。如果是肠道肿瘤等疾病，需要进行相应的治疗。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、腹痛、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于长期腹泻、大便不成形的患者，还应注意定期进行肠镜检查，以排除肠道肿瘤等疾病。