得了偏头痛可以通过多种方式来应对。一般来说，急性发作时可以使用非甾体抗炎药等缓解症状。
如何缓解急性发作
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能缓解偏头痛。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛，通常在偏头痛发作时服用，能在一定程度上缓解头痛症状。不过，这类药物不能长期大量服用，否则可能会有胃肠道等方面的副作用。麦角胺类药物： 麦角胺能收缩血管，对部分偏头痛有作用，但它有一定的禁忌证，比如有心血管疾病的人就不适合使用，使用时需要谨慎。
生活方式的调整
保证充足睡眠： 睡眠不足或睡眠质量差可能会诱发偏头痛。建议成年人每天保证7~8小时的充足睡眠，有偏头痛病史的人更要注意规律作息，营造安静、舒适的睡眠环境，以减少偏头痛发作的几率。避免诱因： 有些食物可能是偏头痛的诱因，比如奶酪、巧克力、红酒等。偏头痛患者要留意自己的饮食，尽量避免食用这些容易诱发头痛的食物。另外，强光、噪音等环境因素也可能刺激偏头痛发作，所以要尽量避免长时间处于强光、嘈杂的环境中。
物理缓解方法
按摩： 适当按摩头部也可能缓解偏头痛。可以用手指轻轻按摩太阳穴等部位，以圆周运动的方式进行按摩，每次按摩10~15分钟左右，每天可以按摩几次，能在一定程度上放松头部肌肉，减轻头痛感。冷敷或热敷： 冷敷可以收缩血管，减轻疼痛；热敷能放松肌肉，缓解不适。当偏头痛发作时，可以根据自己的感受选择冷敷或者热敷。比如用冷毛巾敷在额头，每次敷15~20分钟；或者用热毛巾敷在颈部和肩部，促进血液循环，缓解头痛。
长期管理建议
记录头痛日记： 患者可以记录下偏头痛发作的时间、频率、持续时间、发作时的症状以及当时的生活状态等信息。通过记录头痛日记，能更好地了解自己偏头痛的发作规律，从而更有针对性地采取预防措施，比如发现某个特定因素容易诱发头痛，就可以提前避免。咨询医生制定方案： 如果偏头痛频繁发作，严重影响生活质量，应及时咨询医生。医生可能会根据患者的具体情况，比如发作频率、严重程度等，制定个性化的长期管理方案，可能包括药物预防等措施。