阴虚火旺调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一段时间内改善阴虚火旺的状况。
生活方式调理
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，晚上最好在11点前入睡。因为熬夜会耗伤阴液，加重阴虚火旺的情况。适度运动： 选择有氧运动，像慢跑、太极拳等，每周进行3~5次，每次30分钟左右。运动能促进气血流通，但要注意避免过度剧烈运动，以免耗气伤阴。
饮食调理
多吃滋阴食物： 可以多吃银耳、百合、雪梨等滋阴的食物。比如银耳莲子羹，每周吃2~3次。银耳能滋阴润肺，莲子也有养心安神的作用。避免辛辣刺激： 要少吃辣椒、花椒等辛辣食物，这类食物容易加重体内的火气，一般每周食用辛辣食物的次数应控制在1次以内。还要少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
中医理疗调理
艾灸选穴： 可以选择三阴交穴进行艾灸，每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟。三阴交是健脾补肝益肾的要穴，能调节阴虚火旺引起的一些症状。推拿按摩： 可以找专业的中医师进行足部的太溪穴、涌泉穴的按摩，每天按摩1~2次，每次按摩3~5分钟。太溪穴是肾经的原穴，涌泉穴是肾经的井穴，按摩这两个穴位有助于滋阴降火。