要养好胃，需做到规律饮食，避免暴饮暴食；劳逸结合，避免过度劳累；保持心情愉悦。具体如下：
一、规律饮食
每天的饮食要确保营养均衡，食物宜温热、熟软、清淡。米面类食物相对更胜肉菜，像米粥、米糊、荞麦等可以多吃，因为进食这类食物后比较容易消化，不会给胃肠道带来过多负担。一日三餐必须定时定量，保持有规律的进食，要做到饥饿时进食，吃饱时停止，且进食时细嚼慢咽，坚决避免暴饮暴食。
二、劳逸结合
要做到饥饿时不进行劳作，定时进食和睡眠良好，也就是要注重劳逸结合，切勿过度劳累，不注重休息可能会在不知不觉中对脾胃产生影响。
三、保持心情愉悦
情绪对脾胃有着较大的影响，如果经常感觉心情烦躁、不安宁，可能就会出现胃口不好的情况，因为思虑会伤脾，过度的思虑会耗伤气血。
总之，只有从饮食、作息和情绪等方面全面注意并做好调整，才能够更好地养护胃。