油性头发的改善要点包括：通过合理饮食，避免油脂含量高食物，多吃蔬菜水果；使用温和且去污能力强的洗发水，可含薄荷油或茶树油成分，适当增加清洗频率；用温水彻底清洗，洗头时可放少许白醋；洗头要用温水，不能用过热或过凉的水。
一、饮食方面
油性头发主要是由于雄性激素分泌旺盛导致皮脂腺分泌油脂增多引起，同时也与缺乏维生素B有关。所以在饮食上要避免吃油脂含量高的食物，因为这类食物会加重油脂分泌。而多吃绿色蔬菜和水果，能为身体提供多种营养，有助于改善油性头发。另外，必要时可在医生指导下口服维生素B进行调理。
二、洗发水选择及使用
1.选择合适的洗发水很重要，要选择温和但去污能力强的，比如含有薄荷油或茶树油成分的洗发水，这样既能保护头发，又能有效去除油脂。
2.(1)清洗时可以用洗发水洗两次，以确保彻底清洁。
(2)要用温水彻底清洗，因为残留的洗发水会对头发质量造成损害。
三、清洗频率及注意事项
爱出油的头发建议彻底清洗且适当增加频率，以1-2天为宜。在洗头的时候可以在水中放少许白醋，这对出油的头发有一定帮助。同时，洗头一定要用温水，过热或过凉的水都会对头发造成刺激，从而加快头发出油，起到反效果。
总之，改善油性头发需要从多个方面入手，包括合理饮食、正确选择和使用洗发水、控制清洗频率和注意水温等，只有综合采取这些措施，才能更好地改善油性头发状况。