一般来说，健康女性的经期是3至7天，月经周期大概在28至30天左右。而月经周期处于21至35天这一范围都属于正常，若月经周期小于21天则被称作月经周期缩短，若月经周期大于35天则被称为月经周期延长。来月经的时长称为经期，经期通常为3至7天，要是经期小于3天就是经期缩短，要是经期大于7天则是经期延长。月经周期缩短常常是因为黄体功能不健全等内分泌方面的疾病。月经周期延长常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等卵巢功能异常的疾病。月经经期缩短常见于卵巢黄体功能不足，当然也需要排除妊娠等特殊情况，而月经经期延长往往是由子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病理性状况导致。在月经周期中要对自己的作息和饮食习惯进行调整，注意饮食要清淡，不能吃寒性过大或者辛辣、刺激性的食物，而且务必要养成良好的作息习惯，不可长时间熬夜。
一、关于月经周期和经期的正常范围
1.月经周期正常在28至30天左右，21至35天也属正常范围。
2.经期一般为3至7天。
二、月经周期和经期的异常情况
1.月经周期缩短指小于21天，常见于黄体功能不健等内分泌疾病。
2.月经周期延长指大于35天，常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等卵巢功能异常性疾病。
3.经期缩短指小于3天，常见于卵巢黄体功能不足，需排除妊娠特殊情况。
4.经期延长指大于7天，常是由子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病理性情况引起。
三、月经周期中的注意事项
要调整作息和饮食习惯，饮食清淡，避免寒性、辛辣刺激性食物，养成良好作息，不熬夜。
总之，女性要清楚了解自己月经周期和经期的正常与异常情况，在月经周期中保持良好的生活习惯，以便维持月经的正常。如果出现异常情况，应及时就医检查和治疗。