下雨天膝盖就疼可能与多种因素有关，据相关研究，约有30% - 40%的膝关节疾病患者会在阴雨天出现疼痛加重的情况。
可能的原因分析
关节炎作祟： 骨关节炎患者的膝关节软骨会发生磨损、退化，阴雨天时气温降低、湿度增加，会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，从而刺激神经末梢引发疼痛。类风湿关节炎也会在下雨天加重，因为寒冷潮湿环境会使关节滑膜炎症反应加剧。旧伤影响： 如果曾经有过膝关节的扭伤、骨折等旧伤，在阴雨天，天气变化会让受伤部位的肌肉、韧带等组织受到刺激，导致疼痛复发。比如旧伤部位的血液循环在阴雨天不如晴天顺畅，就容易引发疼痛。
日常缓解方法
注意保暖： 下雨天外出时，要给膝关节做好保暖措施，穿上厚的长裤、保暖的护膝等。在家里也可以使用暖水袋热敷膝关节，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。适度运动： 可以进行一些温和的膝关节锻炼，比如坐在椅子上，缓慢地屈伸膝关节，每次做10 - 15次，每天做3 - 4组；或者靠墙静蹲，后背靠墙，小腿与地面保持平行，大腿与小腿成90度角，每次坚持1 - 2分钟，每天做3 - 4次。但要注意运动强度，避免过度劳累加重疼痛。
就医相关建议
何时该就医： 如果下雨天膝盖疼痛频繁发作，且疼痛程度较重，已经影响到正常的行走、上下楼梯等活动；或者疼痛持续时间较长，超过1周仍不缓解；又或者伴随膝关节肿胀、畸形、发热等症状时，就需要及时就医。医生会通过体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确病因，进行针对性治疗。就医检查项目： 医生一般会先进行详细的问诊，了解疼痛的具体情况，然后进行膝关节的体格检查，比如检查膝关节的活动度、压痛部位等。之后可能会建议做X线检查，看膝关节骨骼的情况，有无骨质增生、骨折愈合情况等；如果怀疑有炎症等问题，还可能会安排磁共振成像检查，能更清晰地看到膝关节软组织、滑膜等的情况。