老是觉得，经常烦胡思乱想，可能与以下因素有关：
1.压力与焦虑：生活中的各种压力和焦虑情绪可能导致思维的wandered，如工作压力、人际关系问题、经济压力等。
2.心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，可能会引发频繁的胡思乱想。
3.生活方式：不健康的生活方式，如缺乏运动、饮食不规律、长期熬夜等，也可能影响心理健康，导致胡思乱想。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致思维的变化。
5.内分泌失调：内分泌系统的失衡，如甲状腺功能亢进或减退，可能影响情绪和思维。
6.环境因素：噪音、污染、过度刺激的环境等都可能干扰思维的集中度。
针对这些可能的原因，可以考虑以下建议：
1.应对压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、深呼吸、放松技巧等。
2.寻求支持：与亲朋好友分享感受，或考虑寻求专业心理咨询的帮助。
3.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、规律作息。
4.注意饮食：避免摄入过多咖啡因和糖分，因为它们可能会影响神经系统。
5.管理情绪：学习情绪调节技巧，如积极思考、情绪日志等。
6.定期体检：确保身体健康，特别是内分泌系统的检查。
7.减少刺激：尽量避免过度刺激的环境，给自己创造一个安静、舒适的空间。
如果胡思乱想的情况严重影响到生活质量，或持续时间较长，建议及时咨询医生或专业心理健康专家，他们可以根据具体情况进行评估，并提供更个性化的建议和治疗方案。