缓解强迫症可以通过多种方式，比如心理治疗、药物治疗等。一般来说，综合治疗往往能取得较好效果。
心理治疗方面
认知行为疗法：
认知行为疗法中的暴露与反应预防是常用方法。例如，患者有反复洗手的强迫行为，先让患者暴露在引起焦虑的情境中，比如接触一些可能脏的东西，然后帮助患者克服回避洗手等强迫反应的冲动。一般需要持续一定疗程，可能每周进行1 - 2次治疗，每次时长约50 - 60分钟，坚持数周到数月可见成效。
森田疗法：
秉持“顺其自然，为所当为”的理念。让患者接受自己的强迫症状，不过分对抗，然后将注意力转移到正常的生活、工作和学习中。比如患者总是担心自己做错事反复检查，那就鼓励患者在一定程度上接纳这种担心，然后去做该做的事情，坚持实践这种疗法对缓解强迫症有帮助。
药物治疗方面
选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂：
像氟伏沙明、帕罗西汀等药物常用于治疗强迫症。这类药物通过调节大脑中的5 - 羟色胺神经递质来发挥作用。一般需要连续服用数周后才会逐渐看到症状缓解的效果，而且不同患者对药物的反应可能不同，有的患者可能在服用几周后症状就有一定程度的减轻，但也有的可能需要更长时间调整剂量等。
其他药物：
有时还会用到氯米帕明等药物，不过它的副作用相对可能多一些，在使用时需要密切关注患者的身体反应等情况。
生活方式调整方面
规律作息：
保持每天7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于稳定情绪，对缓解强迫症有帮助。如果睡眠不足，可能会导致情绪更容易波动，进而影响强迫症的症状表现。
适度运动：
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，缓解焦虑情绪，而焦虑往往和强迫症有一定关联，适度运动能间接缓解强迫症症状。