在孕早期，胎儿的器官开始形成，孕妇需要摄入足够的营养来支持胎儿的发育。以下是一些在早孕期间对小宝宝好的食物建议：
1.叶酸丰富的食物：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素。孕妇可以通过摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，来满足胎儿的需求。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质对于胎儿的生长和发育至关重要。孕妇可以选择鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。
3.含铁丰富的食物：铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于预防孕妇贫血。孕妇可以食用红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等含铁丰富的食物。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收和利用。孕妇可以多吃柑橘类水果、草莓、青椒等富含维生素C的食物。
5.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持孕妇的血糖水平稳定。
6.健康脂肪：孕妇需要摄入一定量的健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，以提供必需的脂肪酸。
7.多喝水：保持充足的水分摄入对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。
此外，孕妇还应注意以下饮食注意事项：
1.避免食用生肉、生鱼和未煮熟的食物，以防止细菌感染。
2.减少咖啡因的摄入，如咖啡、茶和可乐等。
3.避免食用高糖和高脂肪的食物，以控制体重增长。
4.注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一种食物。
每个孕妇的营养需求可能会有所不同，因此最好在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。此外，如果孕妇有任何特殊的饮食需求或健康问题，应及时咨询专业人士的建议。