关键点：自测近视眼度数不准确，应去医院或眼镜店专业验光；可初步自测近视程度，步骤为戴平时眼镜或隐形恢复视力、找视力表挂墙保证光线等、分别测两眼视力、记录所能看到最小行视力；能看到倒数第一行到第三行E字视力或正常，看到倒数第四行到第六行E字可能有近视度数，此为初步自测，不能替代专业验光，怀疑有问题应及时专业检查。
一、专业验光的重要性
去医院或眼镜店进行专业的验光检查是确定近视度数的准确方式。自测往往存在较大误差，不能准确反映眼睛的真实状况。
二、初步自测近视程度的具体步骤
1.首先，要戴上平时所使用的眼镜或隐形眼镜，让视力达到最佳状态。
2.接着，寻找一张标准的视力表（即“E字表”），该表会有若干行不同朝向的E字。
3.将视力表挂在距离约5米的墙上，保证光线明亮且背景无干扰。
4.然后，用一只手遮住一只眼睛，分别测试两只眼睛的视力，对每一行E字说出其朝向。
5.持续测试直到不能正确辨认，此时看到的最小行的视力就是“裸眼视力”。
三、根据自测结果初步判断近视程度
一般来说，如果能看到倒数第一行到第三行的E字，裸眼视力可能在正常范围内；而如果只能看到倒数第四行到第六行的E字，可能意味着视力已经有一定的近视度数，但具体情况仍需进一步专业检查确定。
总结概况提示：强调了专业验光的必要性，详细说明了初步自测近视程度的步骤和判断方法，同时提醒不能完全依赖自测，如有怀疑应及时专业检查。