早上吃饭前刷牙还是吃饭后刷牙好，并没有绝对的定论，这取决于个人的口腔健康状况和习惯。以下是一些建议：
1.如果你有龋齿、牙龈炎或其他口腔问题，建议在吃饭前刷牙。因为食物中的糖分和酸性物质可能会滋生细菌，导致口腔问题加重。
2.如果你有胃酸反流或其他消化系统问题，建议在饭后刷牙。因为胃酸反流可能会导致牙齿腐蚀，饭后刷牙可以清除口腔中的酸性物质和食物残渣，减少对牙齿的损害。
3.无论在饭前还是饭后刷牙，都要注意正确的刷牙方法和时间。建议每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，并定期更换牙刷。
4.此外，定期洗牙和口腔检查也是维护口腔健康的重要措施。
总之，选择饭前还是饭后刷牙，应根据个人情况和口腔健康需求来决定。同时，保持良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查是预防口腔疾病的关键。