围绝经期可通过食物和药物来调理体内雌激素。女性随年龄增长进入围绝经期后，雌激素分泌逐渐减少，可能引发更年期症状。症状较轻者可通过饮食调理，症状较重者则需遵医嘱补充雌激素治疗。
一、食物调理
1.大豆富含天然雌激素，可每天饮用豆浆或适当食用豆制品。
2.要多吃富含优质蛋白的食物，如鱼类和乌鸡等。
3.干果含有丰富维生素，可适当食用瓜子、核桃等。
二、药物调理
可遵医嘱小剂量服用雌激素类药物，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，包括天然雌激素和合成雌激素类药物。但服用激素类药物有一定副作用，必须在医生指导下用药，不可自行购买药物治疗。
围绝经期要注意休息，保持心情愉悦。多参加社会活动，适当进行体育锻炼，这样能增强体质，缓解因激素下降出现的更年期症状。若生活调理和食物调理效果不佳，可借助医生给予的药物调理来缓解症状。
总之，围绝经期可通过食物和药物多种方式来调节雌激素，同时要注意休息和保持良好心态，根据具体情况选择合适的调理方法。