脾胃虚寒较为有效的调理方式包括：
一、药物治疗。可使用理中汤、桂附理中汤等药物进行调理，但需在专科医生指导下应用。
1.理中汤：主要用于脾胃虚寒证，能温中祛寒、补气健脾。对于呕吐腹痛、自利不渴等症状有改善作用。
2.桂附理中汤：在理中汤基础上加入肉桂、附子，温阳散寒之力更强，适用于脾胃虚寒且阳虚较甚者。
二、饮食调节。
1.饮食禁忌：尽量避免凉性、辛辣刺激性、油腻性食物。
2.适宜食物：饮食应以清淡、营养、软烂易消化为主。像山药、胡萝卜、菠菜、南瓜、小米、大豆制品等具有健脾功效的食物可多食用。
(1)山药：可补脾养胃，有助于改善脾胃功能。
(2)胡萝卜：富含多种营养，对脾胃有益。
(3)菠菜：能起到一定的滋养脾胃作用。
(4)南瓜：可补中益气，对脾胃虚寒者有益。
(5)小米：能健脾和胃。
(6)大豆制品：有一定的调养脾胃作用。
三、日常生活注意。
1.注意衣物调整：根据天气变化及时增减衣物，防止受凉。
2.坚持锻炼：锻炼身体可增强体质，提高身体抵抗力。
3.穴位按摩：可按摩中脘穴、气海穴、关元穴等。
(1)中脘穴：可和胃健脾。
(2)气海穴：有温阳益气等作用。
(3)关元穴：对调养身体有一定帮助。
脾胃虚寒主要表现为消化机能减退和全身寒症，常见症状有腹胀纳少、不易消化、腹痛、喜温喜按、遇寒加剧、得温则减、口淡不渴、恶心呕吐、胃寒肢冷、大便溏薄或四肢困重、周身浮肿、小便不利等。建议在专科医生指导下进行治疗和调理。
总结：脾胃虚寒的调理需从药物、饮食、生活多方面着手，具体应根据个人情况，在医生指导下进行合适的选择和安排，以改善脾胃虚寒状态。