刚怀孕时需要格外注意，一般怀孕前3个月是关键期。首先要注意作息规律，保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，让身体处于良好的状态来适应怀孕的变化。
饮食方面：
营养均衡摄入： 要多吃富含叶酸的食物，像绿叶蔬菜，每天可以摄入300 - 400克左右的绿叶蔬菜来补充叶酸，叶酸能预防胎儿神经管畸形。同时，也要保证蛋白质的摄取，瘦肉、鱼类、豆类都是优质蛋白质的来源，每天大概需要摄入50 - 70克蛋白质。避免有害食物： 要远离辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激肠胃，引起不适。还要避免食用生肉、生鱼片等可能携带寄生虫的食物，防止感染影响胎儿健康。
生活习惯方面：
适度运动： 可以进行一些温和的运动，像散步，每天散步20 - 30分钟比较合适，能促进血液循环，但要避免剧烈运动，比如快跑、跳绳等，剧烈运动可能会导致先兆流产。远离有害物质： 要远离烟酒，男性如果吸烟，烟草中的尼古丁等有害物质会影响精子质量，女性吸烟喝酒则会直接影响胚胎发育。还要远离放射性物质，比如不在刚装修完的房间久留，因为装修材料中的甲醛等放射性物质可能会导致胎儿畸形。
医疗保健方面：
及时就医检查： 怀孕后6 - 8周要去医院进行第一次产检，通过B超等检查确认宫内妊娠，了解胚胎发育情况。一般第一次产检会检查血常规、尿常规、孕酮等项目，通过这些检查能初步了解孕妇的身体状况和胚胎的早期情况。避免乱用药： 怀孕早期是胎儿器官形成的关键时期，很多药物可能会导致胎儿畸形，所以如果需要用药，一定要在医生的指导下使用，千万不要自行服用感冒药、退烧药等药物。比如常见的退烧药布洛芬，在怀孕早期服用可能会对胎儿有不良影响，必须遵医嘱选择安全的药物。