倒着走对腰椎间盘突出症有帮助但不能治疗。腰椎间盘突出症早中期都可倒着走且有不同益处，但仍需正规治疗。
一、早期的腰椎间盘突出症：
1.倒着走可一定程度增加腰椎肌力，锻炼腰部力量，利于腰椎稳定性、椎间盘恢复和回纳。
2.还应配合牵引，其目的是减轻椎间盘压力，促使髓核不同程度回纳；配合推拿按摩，可使痉挛肌肉松弛。
二、中期的腰椎间盘突出症：
1.倒着走同样能增加腰椎肌力，对椎间盘恢复和纤维环修复有益。
2.因发展到中期，需配合药物治疗，如口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等；伴有肌肉痉挛者可用氯唑沙宗、替扎尼定等；有神经水肿可用甘露醇等脱水剂药物。
三、手术治疗：
若疾病发展且保守治疗无效、病情加重影响工作和生活，则需手术治疗。
总之，倒着走对腰椎间盘突出症有一定作用，但要结合具体病情选择合适治疗方式。