舌苔白厚、口臭可能由多种原因引起，一般可以通过调整生活习惯、口腔清洁以及治疗相关疾病来改善。比如，保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，同时使用舌刷清洁舌苔，可能在一定程度上缓解症状。
口腔清洁方面
正确刷牙方法： 要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次至少刷3个牙面，然后将牙刷移至下一组牙按同样方法刷牙。使用舌苔清洁工具： 可以选择专门的舌刷来清洁舌苔，每天至少清洁一次。舌刷要轻轻在舌苔表面刮动，避免过度用力损伤舌苔。
饮食调整方面
控制辛辣油腻食物摄入： 过多食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，容易导致胃肠消化功能紊乱，进而出现舌苔白厚、口臭。建议减少这类食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄取量，像每天保证摄入300-500克蔬菜，100-200克水果。规律饮食： 要养成规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。比如早餐7-8点，午餐11-12点，晚餐18-19点左右比较合适，每餐七八分饱即可。
治疗相关疾病
口腔疾病： 如龋齿、牙周炎等也会引起舌苔白厚、口臭。如果有龋齿，需要及时去口腔科就诊，根据龋齿的情况进行补牙等治疗；如果是牙周炎，要进行牙周系统治疗，包括洗牙、龈下刮治等，一般洗牙的费用在100-500元左右一次，龈下刮治费用相对高一些，可能200-1000元左右一次。胃肠道疾病： 像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等也可能导致这种情况。如果是幽门螺杆菌感染，需要进行规范的四联疗法治疗，即一种质子泵抑制剂（如奥美拉唑）+两种抗生素（如阿莫西林、克拉霉素）+一种铋剂（如枸橼酸铋钾），疗程一般是10-14天。