睡觉憋憋气惊醒可能是由多种原因引起的，其中较为常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这种情况在成年人中发病率约为4%左右。
病因之一：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
上气道解剖结构异常： 比如鼻甲肥大、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大等，会导致上气道狭窄，睡眠时气流通过受阻，从而出现憋气惊醒的情况。像鼻甲肥大的患者，肥大的鼻甲会占据鼻腔空间，使气道变窄。肥胖因素： 体重指数（BMI）超过30kg/㎡的人群，发生阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的风险明显增加。因为过多的脂肪堆积在颈部，压迫气道，容易引起气道阻塞。
病因之二：心血管系统问题
心力衰竭： 心力衰竭患者在夜间睡眠时，回心血量增加，肺淤血加重，会导致呼吸不畅，出现憋憋气惊醒的现象。一般有基础心脏病史的人更容易发生，比如有心肌梗死病史的患者。心律失常： 严重的心律失常，如频发的室性早搏、心房颤动等，会影响心脏的泵血功能，导致机体缺氧，进而在睡眠中出现憋醒情况。例如心房颤动时，心脏跳动节律不规则，影响血液正常输出。
病因之三：呼吸系统疾病
慢性阻塞性肺疾病（COPD）： COPD患者气道存在慢性炎症，气道狭窄，气流受限，夜间睡眠时呼吸功能进一步下降，容易出现憋憋气惊醒。病情较重的COPD患者，这种情况更为常见，他们平时就有咳嗽、咳痰、气短等症状，夜间会加重。支气管哮喘： 夜间迷走神经兴奋，气道收缩，加上夜间气道反应性增高，哮喘患者容易发作，出现喘息、憋气，进而惊醒。尤其是未良好控制病情的哮喘患者，夜间发作风险较高。