关键点：神经衰弱失眠可选择的食物有牛奶、红枣、小米粥、酸枣仁。
一、牛奶：牛奶富含大量优质蛋白，包含人体所需的色氨酸，其能在人体内转化为褪黑素，从而有利于睡眠。但需注意，乳糖不耐受人群不宜过多食用牛奶。
1.牛奶中优质蛋白丰富。
2.色氨酸可转化为褪黑素助眠。
二、红枣：红枣有补脾益气以及养血安神的作用，对神经衰弱引起的失眠效果良好。不过红枣糖分含量高，血糖升高或糖尿病患者不宜用其缓解失眠。
1.红枣能补脾益气。
2.具有养血安神功效。
三、小米粥：小米粥具有健脾养胃、养气补血、促进消化的功效，消化功能正常对睡眠有帮助。由于小米粥易消化，糖尿病患者不宜过多食用。
1.可起到健脾养胃等作用。
2.消化顺畅利于睡眠。
四、酸枣仁：酸枣仁主要作用是宁心安神，心神不宁导致精神紧张、神经衰弱而失眠，其可泡酒使用，能缓解健忘失眠症状。
1.酸枣仁能宁心安神。
2.可泡酒缓解相关失眠症状。
总结概况提示：以上介绍了一些适合神经衰弱失眠者选择的食物，包括牛奶、红枣、小米粥和酸枣仁，各自有着不同的特点和功效，人们可以根据自身情况合理选择。