宫缩规律时间表因人而异，以下是一般情况下的宫缩规律：
1.宫缩间隔时间：宫缩开始时，间隔时间较长，通常为20-30分钟一次。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，到分娩时可能缩短至1-2分钟一次。
2.宫缩持续时间：宫缩开始时，持续时间较短，通常为30-60秒。随着产程的进展，宫缩持续时间逐渐延长，到分娩时可能长达60-90秒。
3.宫缩强度：宫缩强度逐渐增强，在分娩时达到最强。
4.间歇时间：宫缩之间的间歇时间逐渐缩短，从开始时的较长间歇逐渐变为较短间歇。
需要注意的是，每个孕妇的宫缩规律可能会有所不同，这取决于多种因素，如孕妇的身体状况、胎儿的情况、产程的进展等。在分娩过程中，医生会密切监测宫缩情况，以确保孕妇和胎儿的安全。如果宫缩出现异常，医生可能会采取相应的措施，如使用催产素、进行剖宫产等。
此外，在宫缩开始前，孕妇可能会出现一些先兆症状，如见红、破水、腹部坠胀等。如果出现这些症状，孕妇应及时就医或前往医院待产。