戒烟后咳嗽一般会持续数周甚至数月，通常是身体在自我修复的表现。一般来说，这种咳嗽会在戒烟后3-8周逐渐减轻。以下是应对戒烟后咳嗽的一些方法：
调整生活环境
保持室内空气湿润： 可以使用加湿器，让室内空气湿度保持在40%~60%左右，这样能缓解呼吸道黏膜的刺激，减轻咳嗽。比如每天使用加湿器2~3小时，让空气不会过于干燥。避免刺激性气体： 要远离厨房油烟、香水、汽车尾气等刺激性气体，这些气体容易加重咳嗽症状。在烹饪时尽量开启油烟机，减少待在有香水味的场所。
饮食调理
多喝水： 每天保证喝1500~2000毫升的水，充足的水分能稀释痰液，使咳嗽时更容易将痰咳出，缓解咳嗽不适。可以少量多次饮水，比如每隔1~2小时喝100毫升左右。食用润肺食物： 像雪梨、银耳、百合等食物有润肺的作用。可以煮雪梨汤，将1~2个雪梨切块加水炖煮，喝汤汁吃果肉，能辅助减轻咳嗽。
适当运动
轻度有氧运动： 戒烟后可以进行一些轻度的有氧运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度保持在每分钟60~90步。运动能增强肺部功能，促进痰液排出，缓解咳嗽。不过要注意运动时如果出现咳嗽加重的情况，要适当降低运动强度。呼吸训练： 进行腹式呼吸训练，每天早晚各进行一次，每次10~15分钟。具体方法是平卧或坐姿，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，通过这种呼吸方式能加强呼吸肌的力量，改善咳嗽状况。