鸡皮疙瘩通常是由寒冷、紧张等刺激引起的，一般不需要特殊治疗，可自行消退。但如果觉得影响美观或有其他特殊需求，也有一些改善方法。
日常护理改善
保持皮肤湿润： 干燥的皮肤更容易出现鸡皮疙瘩，可以每天使用身体乳来保持皮肤水分。比如选择含有尿素、甘油等成分的身体乳，坚持使用能让皮肤相对光滑些。注意保暖： 当因寒冷出现鸡皮疙瘩时，及时增添衣物保暖，鸡皮疙瘩会慢慢消退。在寒冷天气外出时，要穿好厚外套、戴上帽子围巾等。
医学治疗手段
外用药物： 一些外用的角质松解剂可以改善鸡皮疙瘩情况。像外用维A酸乳膏，它能帮助角质层脱落，一定程度上缓解鸡皮疙瘩的外观，但使用时要注意避免用于皮肤破损处，而且可能需要连续使用几周才能看到较明显效果。激光治疗： 对于较为严重的鸡皮疙瘩情况，激光治疗也可以考虑。不过激光治疗需要到正规医院由专业医生操作，一般经过1 - 2次激光治疗，能在一定程度上改善皮肤外观，但费用相对较高，一次激光治疗可能需要几百元到上千元不等。
饮食调理方面
多吃富含维生素A的食物： 维生素A对皮肤健康有益。可以多吃动物肝脏，每100克猪肝中维生素A含量较高；还有胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素A，经常吃胡萝卜对皮肤有好处。一般建议每天摄入足够的维生素A，维持皮肤正常代谢。摄入富含脂肪酸的食物： 像深海鱼类富含不饱和脂肪酸，能帮助维持皮肤的油脂平衡，对改善皮肤状况有帮助。可以每周吃2 - 3次深海鱼，如三文鱼等。