鸡皮疙瘩通常是由寒冷、紧张等因素引起的皮肤反应，一般不需要特殊治疗，可自行消退。但如果觉得影响美观或有其他不适，也有一些改善方法。
日常护理缓解
皮肤保湿： 干燥的皮肤更容易出现鸡皮疙瘩相关的不适，日常要注意皮肤保湿。可以使用含有尿素、甘油等成分的保湿护肤品，每天涂抹，保持皮肤水润。比如选择一些平价又好用的身体乳，价格通常在十几元到几十元不等，坚持使用能让皮肤状态更好。避免刺激： 要尽量避免皮肤受到过度的冷热刺激。在寒冷天气外出时，注意做好保暖，戴上手套、围巾等；在炎热环境中，也不要让皮肤突然从高温转到低温环境，减少因刺激导致鸡皮疙瘩频繁出现。
医学治疗手段
外用药物： 维A酸类药物可以改善鸡皮疙瘩的状况。像0.1%的维A酸乳膏，能调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化。但使用时要注意，可能会有轻度的刺激反应，比如局部发红、脱屑等，一般从低浓度开始使用，并且要避免用于皮肤破损处。激光治疗： 对于严重的鸡皮疙瘩情况，激光治疗也可以考虑。不过激光治疗需要到正规的医疗机构进行，一般单次激光治疗的费用大概在几百元到上千元不等，具体费用因地区和医院有所差异。激光可以刺激皮肤胶原蛋白的产生，改善皮肤的质地，但治疗后需要注意皮肤的护理，避免感染等情况。
特殊人群注意事项
儿童群体： 儿童出现鸡皮疙瘩时，家长要留意孩子的皮肤状态。如果是因为寒冷等因素引起的，注意给孩子适当增减衣物。一般不建议给儿童随意使用成人的去鸡皮药物，因为儿童皮肤更娇嫩，用药需谨慎，最好在医生指导下进行处理。敏感肌肤人群： 敏感肌肤的人在选择改善鸡皮疙瘩的方法时要格外小心。在使用护肤品和药物时，先做皮肤 patch 测试，观察是否有过敏反应。比如使用新的身体乳前，先在手腕内侧涂抹少量，观察24小时内是否有红肿、瘙痒等不适，如果有就不宜使用。