哺乳期妇女可以适量吃鸽子，并没有科学依据表明吃鸽子会回奶。鸽子富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，对哺乳期妇女身体恢复和宝宝营养补充有一定好处。
鸽子的营养优势
蛋白质含量高：鸽子肉中的蛋白质含量较为丰富，每100克鸽子肉含蛋白质约22克左右，能为哺乳期妇女补充身体所需的蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能，促进身体恢复。富含多种维生素：鸽子肉含有维生素A、维生素B族等多种维生素，维生素A对视力有益，维生素B族能参与身体的新陈代谢等多种生理过程，对哺乳期妇女的身体健康和乳汁质量有一定的积极作用。
食用鸽子的注意事项
烹饪方式要健康：哺乳期妇女吃鸽子时，烹饪方式应尽量清淡，避免加入过多辛辣、油腻的调料，比如红烧时少放辣椒、油炸等做法。建议采用清蒸、炖汤等方式，这样既能保留鸽子的营养，又不会因为过重的调料刺激到哺乳期妇女的肠胃，影响乳汁分泌和自身健康。适量食用为宜：虽然鸽子营养好，但也不能过量食用。一般来说，每周吃2 - 3次鸽子，每次食用量控制在100 - 150克左右比较合适。过量食用可能会导致消化不良等问题，反而不利于哺乳期妇女的身体状况。
与乳汁分泌相关的因素
充足的营养摄入：哺乳期妇女乳汁分泌需要充足且均衡的营养，除了鸽子，还需要摄入谷类、肉类、蔬菜、水果等多种食物，保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等各种营养素的全面摄取，才能为乳汁分泌提供良好的物质基础。良好的情绪状态：情绪对乳汁分泌也有影响。哺乳期妇女要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。因为不良情绪可能会通过神经内分泌系统影响乳汁的分泌量和质量。如果长期处于紧张、压抑的状态，可能会导致乳汁分泌减少等情况。充足的休息和睡眠：哺乳期妇女需要保证充足的休息和睡眠，每天尽量有7 - 8小时的睡眠时间，并且要有适当的休息时间。身体得到充分休息后，才能更好地维持正常的生理功能，保障乳汁的正常分泌。