哺乳期可以适量吃鸽子，正常食用一般不会回奶。鸽子富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，对哺乳期妈妈补充营养有一定帮助。
鸽子的营养优势
蛋白质含量高： 鸽子肉中的蛋白质含量较为丰富，每100克鸽子肉大约含有22克左右的蛋白质，能为哺乳期妈妈补充身体所需的能量，有助于维持身体的正常运转。富含多种维生素： 鸽子肉里含有维生素A、维生素B族等多种维生素，维生素A对视力有益，维生素B族能参与新陈代谢等多种生理过程，对哺乳期妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长有一定好处。
哺乳期吃鸽子的注意事项
烹饪方式要健康： 烹饪鸽子时尽量选择清淡的做法，比如清蒸、炖汤等。避免采用油炸、红烧等油腻、辛辣的烹饪方式，以免妈妈食用后出现消化不良等问题，进而影响乳汁质量。适量食用即可： 虽然鸽子营养好，但也不能过量吃。每天吃1 - 2次，每次食用量控制在100 - 150克左右比较合适，过量食用可能会加重肠胃负担。
哺乳期饮食对乳汁的影响
其他食物的搭配： 哺乳期妈妈的饮食要注意多样化，除了鸽子，还应搭配蔬菜、水果、谷物等食物。例如多吃些绿叶蔬菜补充膳食纤维，吃苹果、香蕉等水果补充维生素和糖分等，保证营养均衡，这样才能让乳汁的营养更全面，满足宝宝生长发育的需求。个体差异： 每个哺乳期妈妈的身体状况不同，对食物的反应也有差异。如果妈妈食用鸽子后出现身体不适，如肠胃不适、过敏等情况，应及时调整饮食，停止食用鸽子，并观察身体反应。如果症状持续不缓解，需及时就医。