女人喝牛奶有以下七大好处：
一、有助于睡眠。牛奶具备良好的安神和催眠效果，这是因为其中含有一些能帮助人放松身心的物质，从而让人更容易进入睡眠状态，提升睡眠质量。
二、可以补钙。牛奶中所含的钙是非常容易被吸收的一种，同时还富含磷、钾、镁等多种矿物质，这些对身体机能有着很好的保健功效，能让骨骼更强健。
三、能阻止重金属物质吸收。在一定程度上，牛奶可以减少人体对重金属物质的摄取，起到一定的保护作用。
四、能够降低胆固醇。由于牛奶中含有特定成分，可以有效抑制肝脏制造胆固醇，对于高血脂患者来说，喝牛奶是十分有益且健康的选择。
五、有利于预防经期综合症。如今很多女性都受到经期综合症的困扰，而这类人群多喝牛奶是很有必要的，因为牛奶中含有充足的钙质和维生素，能较好地缓解疼痛等不适症状。
六、有改善皮肤的作用。牛奶具有美容养颜的功能，常喝牛奶可以让皮肤更加细腻光滑。
七、有助于减肥。牛奶中丰富的钙元素可以促进人体内脂肪的降解，从而在一定程度上帮助实现减肥的目的。
总的来说，牛奶对于女人来说有着诸多的益处，是一种非常值得推荐的饮品。