要预防冻疮，需注意以下几点：加强体育锻炼、做好保暖、避免潮湿、做好皮肤日常护理、涂抹防冻疮药膏。
一、加强体育锻炼：日常应适度参与户外运动和锻炼。这是因为运动能促进身体血液循环，提升机体的免疫力与抵抗力，对预防冻疮发挥着关键作用。比如，可进行慢跑、跳绳等运动，让身体的血液更好地流动起来，增强抵御寒冷的能力。
二、做好保暖：冻疮的产生往往和寒冷相关。为此，一定要做好全面的保暖措施，要穿着足够保暖的衣服和鞋子，切不可长时间处在寒冷的环境中。比如，出门时戴上帽子、围巾、手套等，将身体容易受寒的部位都保护起来。
三、避免潮湿：如果居住环境湿度过高，会加快身体热量的散失，进而增加冻疮的发病几率。所以，要尽力避免处于潮湿的环境，尽可能保持环境干燥。比如，要确保室内通风良好，避免室内有积水等情况。
四、做好皮肤的日常护理：在冬天洗脸时要及时擦干水分，并且要在脸上涂抹护肤霜，这样可以增加皮肤的耐寒能力。比如，选择具有滋润和保湿功效的护肤品，给皮肤提供足够的保护。
五、涂抹防冻疮药膏：若已经出现了冻疮，就需要及时涂抹治疗冻疮的药物，同时做好身体保暖，以防症状加重。冻疮通常是可以自行痊愈的，但若较为严重，则需要到医院进行处理。
总之，通过以上这些措施的综合运用，能有效预防冻疮的发生。