睡觉前喝点蜂蜜有不少好处。比如，蜂蜜中含有丰富的糖分，能够为身体快速提供能量，一般来说，睡前喝适量蜂蜜可以在一定程度上缓解夜间可能出现的轻度饥饿感。
有助于改善睡眠质量
舒缓神经：蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，其中的镁元素等可以起到舒缓神经的作用。研究发现，睡前喝一杯温蜂蜜水，能够让神经处于相对放松的状态，帮助人们更快地进入睡眠状态。调节生物钟：蜂蜜中的糖分被人体吸收后，会促使胰岛素分泌，胰岛素能促进色氨酸进入大脑，色氨酸进一步转化为褪黑素，褪黑素可以调节人体的生物钟，让睡眠更加规律。
对肠道有一定益处
促进肠道蠕动：蜂蜜中含有一定量的果胶等成分，睡前喝蜂蜜水可以刺激肠道蠕动。一般来说，每晚睡前喝约100毫升的温蜂蜜水，能够在一定程度上预防便秘问题。维护肠道菌群：蜂蜜中的一些成分可以为肠道内的有益菌群提供养分，有助于维持肠道菌群的平衡，对肠道健康有好处。
能补充营养成分
提供能量物质：蜂蜜主要成分是糖类，包括葡萄糖和果糖等，睡前喝蜂蜜可以为身体补充能量。每100克蜂蜜大约含有300千卡左右的能量，这些能量可以在睡眠过程中缓慢释放，为身体维持基本代谢提供支持。含有微量营养：蜂蜜中还含有少量的维生素B族、维生素C以及铁、锌等矿物质，虽然含量不多，但长期坚持睡前喝一点蜂蜜，也能补充一些日常所需的微量营养成分。不过，需要注意的是，糖尿病患者睡前不宜喝蜂蜜，因为蜂蜜含糖量较高，可能会引起血糖波动。而且，喝蜂蜜水时水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分，一般用40℃左右的温水冲泡比较合适。