老是头痛可从饮食、生活习惯及药物治疗等方面来缓解症状。老是头痛的成因包括睡眠不足，如长期熬夜、睡眠质量差等；高血压，会因血压偏高致颅内压增高而出现头痛等现象；紧张性头痛，多表现为两侧前额部有压迫感、紧迫感，常与情绪紧张等有关；颈椎病，其累及颈部肌群使颈部肌肉持久痉挛收缩，引发肌肉血流循环障碍从而导致头痛。
具体解决方法如下：
一、饮食方面：
1.保持清淡低盐饮食，避免油腻、高盐、辛辣等刺激性食物。
2.多食用新鲜蔬菜水果，适量多喝水。
3.不要饮酒、咖啡、浓茶等。
二、生活方面：
1.作息要规律，保证睡眠质量，不可熬夜。
2.保持心情舒畅，避免长期处于紧张状态。
3.适度进行体育锻炼，提升身体素质。
三、药物方面：
1.对乙酰氨基酚：有解热镇痛作用。
2.布洛芬缓释胶囊：能缓解疼痛等。
3.去痛片：可减轻疼痛症状。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量与疗程，切不可盲目自行服用。
总之，当老是头痛时，要综合考虑各方面因素，采取针对性的措施来改善症状，同时应注意查找病因，以便更好地进行治疗和预防。