生菜具有以下功效与作用：
一、缓解便秘：生菜含有丰富的膳食纤维，适量摄入能刺激肠胃蠕动速度，起到润肠通便的作用，一定程度上可帮助便秘患者缓解腹胀、排便困难等症状。
二、补充营养：生菜中富含大量的膳食纤维、钾、钙、铁、维生素A、B族维生素等营养物质，这些营养容易被人体消化和吸收，可为人体补充丰富营养，加快新陈代谢，为人体提供能量。
三、减肥：适量食用生菜能起到减肥的作用，因其热量较低，还可增加饱腹感，减少其他食物摄入，从而帮助患者达到减肥目的。
此外，食用生菜时需注意适量，以防出现不良反应。总之，生菜具有多种对人体有益的功效和作用。